Måste man ta C-vitaminer som kosttillskott därför att kringgå vitaminbrist?

Att äta kosttillskott har blivit allt mer normalt. Om man utesluter flertal matgrupper från sin diet så är det onekligen så att man även utesluter vitaminer och mineraler. Det finns mycket populära dieter där man icke får tillräckligt med C-vitaminer därför att man undviker frukt.

På all-fraktfritt.se kan man köpa c vitamin som pulver mycket billigare än tabletter och är detsamma. Faktisk ännu renare då man inte behöver klibbmedel och släppmedel för att kunna pressa till tablett.

Ta C-vitaminer för att må riktigt fint idag och imorgon

Om du är bekymrad för att du möjligen lider av cvitaminbrist så ska du veta att du knappast riskerar skörbjugg. Det krävs allvarsam nöd under en längre tid för att tänder ska börja falla ur munnen på en. Men man kan ju må dåligt av andra symtom som kan uppkomma då man ej får i sig tillräckligt med C-vitamin.

De ultimata kosttillskotten som du kan använda dig av för att må fint

Det finns de som hävdar att man ska satsa på kosttillskotten som består av salter av askorbinsyra som till exempel kalciumaskorbat. Detta kan vara bättre än fullkomligt vanliga tabletter med C-vitaminet eftersom man kan se en bättre effekt än med den vanliga askorbinsyran då kalciumaskorbatet tas upp av kroppen på ett effektivt vis.

Men det är klart att man kan se god effekt av skilda typer av C-vitamintillskott. Med C-vitaminbrus så kan man komma långt, och det här kan vara ett fint alternativ för den som anser att det känns komplicerat att börja inta mer frukt samt grönsaker. Mer info: På denna hemsida.

Kan man få i sig för mycket av C-vitaminet?

Ja, man kan råka ut för en c vitamin överdos ifall man får i sig överdriven av tabletter eller brus. Men detta betyder icke att man kommer att bli seriöst sjuk för överflödigt c vitamin följer med urinen ut ur kroppen.

Det finns varningar för att använda sig av för mycket av detta vitamin ifall man har bekymmer med till exempel njursten då det finns forskning som visar på att man kan få njursten av för höga doser av vitaminet.

Det rekommenderade intaget för vuxna ligger på 75 mg. Ifall man är gravid så kan man inta 85 mg per dag och när man ammar så kan man förhöja dosen till 100 mg.

Samtidigt skall man veta att upptäckaren av c vitaminet själv intog flera gram per dag och borde veta bäst då han fick Nobelpriset. Cvitaminpiller brukar vara på 500 mg eller 1000 mg.

Något man ska vara försiktig med är det goda vitamingodiset som är till för barn. Ofta så är det format precis som vanligt godis men ifall barnet äter upp en hel burk på en gång så kan det vara farligt. Man bör uppsöka hjälp så snart som man upptäcker vad som har hänt och också vara redo på att det här kan resultera I magont.

Rökare behöver extra c vitamin. Vid förkylning samt andra åkommer förbrukas c kvickt. Att ha nog med c kan motverka sjukdom, blir man sjuk är det välkänt att man fort ska ta extra c vitamin, kanske 3-4 gram dag, till man blir kry.

Behöver man sannerligen kosttillskotten om man äter frukt?

Det här är en god fråga och beror helt och hållet på vem man är och hur man äter i övrigt. Det är mycket ovanligt i Sverige med brist på C vitaminer därför att det finns så pass gott om frukt samt grönsaker året om. I stunder då man icke får I sig nog med frukt och grönsaker så är kosttillskotten en suverän hjälp.